Ticken Sie richtig?: Wie Sie zu Ihrem gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus finden

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Ticken Sie richtig?: Wie Sie zu Ihrem gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus finden

Wem ist schon bewusst, dass unsere biologischen Rhythmen nicht mit der offiziellen Uhrzeit ĂŒbereinstimmen? TatsĂ€chlich dauert fĂŒr unsere innere Uhr ein Tag gemittelt 24 Stunden und 11 Minuten, also lĂ€nger als die vorgegebenen 24 Stunden. Wir mĂŒssen unsere innere Uhr also jeden Tag aufs Neue mit der Uhrzeit synchronisieren, damit wir nicht aus der Zeit geraten.

Kein Wunder, dass uns das nervös macht und auf Dauer der Gesundheit schadet. Wie kommt man nun heraus aus dem Hamsterrad, in dem man offenbar immer schneller laufen muss?

Die Autoren, beides bekannte Schlaf-Experten, zeigen, wie wichtig der natĂŒrliche Schlaf-Wach-Rhythmus fĂŒr unser gesundheitliches Wohlbefinden ist und wie wir zum richtigen Rhythmus aus erholsamem Schlaf und AktivitĂ€t finden. Sicher gibt es hier kein allgemeingĂŒltiges Patentrezept, da jeder Mensch nun mal verschieden ist. Aber dieses Buch gibt uns die nötigen DenkanstĂ¶ĂŸe und Tipps, damit wir unseren persönlichen Weg zu mehr Entspannung und Erholung finden können.

Mit Selbsttest, um den eigenen Schlaf-Wach-Rhythmus kennenzulernen.

Ticken Sie richtig?: Wie Sie zu Ihrem gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus finden ist als e-Book verfĂŒgbar.

  • E-Book

    Erscheinungsdatum : 2021-04-01

    Sprache: Deutsche

    Verlag E-Book: Scorpio Verlag

    ISBN E-Book: 9783958033368

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